Marjarahka
Voi käyttää mitä vain marjoja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Shamaani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 88g | 57kcal | 9.6g | 3.7g | 0.3g | 0g | |
| Valiojogurtti vanilja, 30 % väh. sokeria | 175g | 123kcal | 6.3g | 17.5g | 3.5g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 70g | 31kcal | 0.3g | 4.5g | 0.4g | 2.3g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 420kcal | 32.4g | 51.4g | 8.4g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 210kcal | 16.2g | 25.7g | 4.2g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 105kcal | 8.1g | 12.9g | 2.1g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 4.9g | 7.7g | 1.3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu