Mandariinihunajakana kastikkeessa
Marinoin broilerin suikaleet 2 t öljykurkumaliemessä, ruskista suikaleet panulla, suurusta vehnäjauhoilla.
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
Liaää lopukai muut ainekset, mandariinit viimeiseksi.
SUOLATON RUOKA, sopii munuaistautisten ruokavalioon
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri rintafile, maustamaton 50g | 154g | 158kcal | 35.5g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 12g | 109kcal | 0g | 0g | 12.3g | 0g | |
| Sipuli | 29g | 8.6kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 8.8g | 30kcal | 0.9g | 6.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Hunaja | 18g | 58kcal | 0.1g | 14.2g | 0g | 0g | |
| Viola naturell 13% (Valio), annos 20g | 13g | 22kcal | 1g | 0.7g | 1.7g | 0.4g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 18g | 4.4kcal | 0g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Mandariinilohkoja sokeriliemessä (Rainbow), annos 175g | 77g | 46kcal | 0.4g | 11.5g | 0g | 0g | |
| Kurkuma, annos 2g | 4.4g | 2.2kcal | 0g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 665g | 877kcal | 76.6g | 71g | 31.6g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 439kcal | 38.3g | 35.5g | 15.8g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 166g | 219kcal | 19.2g | 17.8g | 7.9g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 11.5g | 10.7g | 4.8g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu