Bolognan kastike

Pilko vihannekset pieniksi ja paista öljyssä pannulla, kunnes sipuli kuullottuu.

Lisää jauheliha ja anna ruskistua.

Lisää tomaattimurska, paseerattu tomaatti, soija ja punaviini (voi jättää poiskin, mutta itse tykkään sen antamasta muhevuudesta).

mausta suolalla, pippurilla, basilikalla, oreganolla.

Maista, jos liian hapanta, pyöristä happamuutta makeutusaineella (tai sokerilla, jos pari lisäkaloria ei kauhistuta).

Anna kiehua hiljalleen vajaa tunti, kunnes saennut ja maut kunnolla sekoittuneet.

Sopii pastan kanssa, lasagneen, paimenpiirakkaan jne

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 332 grammaa

Nane
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)501g135kcal6.5g24g1g8.5g
Valkosipuli 33g36kcal2.6g5.4g0.2g0.7g
Porkkana, keskikokoinen 65g334g93kcal2g19.9g0.7g8.3g
Oliiviöljy 25g221kcal0g0g25g0g
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sika-nauta, rasvaa 1001g1437kcal96.5g20.3g108.4g2.1g
Tomaattimurska 400g118kcal2.2g21.2g0.8g7.6g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g834g209kcal10.8g35g1.7g0g
Soijakastike 25g15kcal1.3g2.4g0g0g
Punaviini 167g118kcal0.5g0.3g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6640g4763kcal244.8g257g275.6g54.4g
Valittu annoskoko3320g2382kcal122.4g128.5g137.8g27.2g
Annoskoko puolitettuna1660g1191kcal61.2g64.3g68.9g13.6g
Arvot/100g100g72kcal3.7g3.9g4.2g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=64424