Broilerisuikaleistakastike
Paistetaan sipulit ja broiskut, sekaan vihannekset, vettä ja kermaa -> haudutetaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Iiris77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Atria broilerin fileesuikale naturell | 226g | 248kcal | 51.9g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Sekavihannes porkkana, kukkakaali, herne, papu | 68g | 19kcal | 1.5g | 2g | 0.1g | 1.5g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 19g | 64kcal | 0.4g | 0.6g | 6.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 666g | 674kcal | 108.2g | 7.2g | 22.8g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 337kcal | 54.1g | 3.6g | 11.4g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 168kcal | 27.1g | 1.8g | 5.7g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 101kcal | 16.2g | 1.1g | 3.4g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu