Tonnikalakastike
Laita tonnikalat paistinpannulle ja lisää tomaattimurska ja kerma.
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
Mausteeksi pizzamaustetta.
Keitä pasta ohjeen mukaan.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Henkki65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 52g | 98kcal | 14g | 0g | 4.7g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 113g | 34kcal | 1.1g | 4.5g | 0.4g | 0.2g | |
| Kolmen juuston ruokakerma (Valio), annos 250g | 56g | 68kcal | 1.9g | 2g | 5.6g | 0g | |
| Pasta, penne rigate, Rainbow, 85g | 113g | 405kcal | 13.5g | 84.4g | 1.7g | 3.9g | |
| Annoskoko tuplana | 666g | 1209kcal | 61g | 181.8g | 24.8g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 604kcal | 30.5g | 90.9g | 12.4g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 302kcal | 15.3g | 45.5g | 6.2g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 9.2g | 27.3g | 3.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu