JOGURTTIRAHKA
Sekoita kaikki aineet keskenään.
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
Ja siinähän se! Nauti! Todella maukasta jogurttirahkaa vaikkapa iltapalaksi tai töihin välipalaksi.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Profeel proteiinijogurtti mansikka-mustikka (Valio), annos 150g | 96g | 63kcal | 6.8g | 6.8g | 1g | 0.8g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 161g | 96kcal | 16.1g | 6.9g | 0.5g | 0g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 64g | 21kcal | 0.3g | 4.1g | 0.4g | 2.1g | |
| Sokeri | 12g | 47kcal | 0g | 11.6g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 666g | 455kcal | 46.4g | 58.8g | 3.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 333g | 228kcal | 23.2g | 29.4g | 1.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 114kcal | 11.6g | 14.7g | 1g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 7g | 8.8g | 0.6g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu