Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g65g28kcal0.1g6.7g0.1g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%43g26kcal1.4g3.1g0.9g0g
Suola, annos 3g2.1g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 11g8kcal1.4g0.1g0g0.7g
Hunaja 13g43kcal0.1g10.4g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g28g7.8kcal0.2g1.7g0.1g0.7g
Sämpyläjauho, lidl129g464kcal16.8g90.2g3.2g3.9g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl22g73kcal3g12g1.4g2.4g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl22g193kcal0g0g21.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana666g1686kcal46g248.4g54.4g15.4g
Valittu annoskoko333g843kcal23g124.2g27.2g7.7g
Annoskoko puolitettuna167g422kcal11.5g62.1g13.6g3.9g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.2g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761