Kasvislasagnen tyyppinen yritelmä II
Joo, joo, sinne vaan vuokaan ja uuniin.
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
Porkkanaa voipi hiukan keitellä ja noita kovia kasveja pannulla pehmennellä.
Keksikää itte.
Ainekset on kumminkin tossa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Jarppis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 236g | 66kcal | 1.4g | 14.1g | 0.5g | 5.9g | |
| Paprika, punainen | 193g | 50kcal | 1.7g | 8.9g | 0.8g | 3.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 350g | 63kcal | 2g | 8.8g | 1.4g | 2.5g | |
| Herkkusieni | 175g | 28kcal | 3.7g | 0.5g | 0.6g | 2.6g | |
| Pinaattipakaste 150g | 263g | 37kcal | 5g | 1.1g | 1.3g | 3.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 131g | 36kcal | 1.7g | 6.3g | 0.3g | 2.2g | |
| Bonduelle ruskeita papuja | 70g | 38kcal | 3.6g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Ruokakerma 2% (Valio), annos 50g | 368g | 202kcal | 11.4g | 23.5g | 7.4g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 131g | 342kcal | 40.7g | 0g | 19.7g | 0g | |
| Pinaattilasagnelevyt (Pirkka), annos 500g | 263g | 922kcal | 34.2g | 178.6g | 7.6g | 0g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 438g | 131kcal | 4.4g | 26.3g | 0.9g | 4.4g | |
| Rypsiöljy | 13g | 116kcal | 0g | 0g | 13.1g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 701g | 455kcal | 91.1g | 14.7g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6664g | 4972kcal | 401.8g | 575.6g | 112.2g | 49.8g | |
| Valittu annoskoko | 3332g | 2486kcal | 200.9g | 287.8g | 56.1g | 24.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1666g | 1243kcal | 100.5g | 143.9g | 28.1g | 12.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 6g | 8.6g | 1.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu