Vadelmasmoothie
Sekoita kaikki aineet teho/sauvasekoittimella ja nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa
Maryh
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vadelma, pakaste, pirkka, 0,5 pss | 702g | 240kcal | 7g | 28.8g | 5.6g | 26g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 877g | 737kcal | 9.6g | 160.5g | 3.5g | 15.8g | |
| Luonnonjogurtti, rasvaton 0,5% (Ingman) | 1403g | 561kcal | 57.5g | 74.4g | 7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 351g | 116kcal | 11.6g | 17.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6664g | 3307kcal | 171.4g | 561.8g | 32.2g | 83.6g | |
| Valittu annoskoko | 3332g | 1653kcal | 85.7g | 280.9g | 16.1g | 41.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1666g | 827kcal | 42.9g | 140.5g | 8.1g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 2.6g | 8.4g | 0.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu