Pikakasvissosekeitto + pippurijuusto
Lisää kasvikset kiehuvaan liha/kasvisliemeen (1,5 - 2l vettä + 2 lihaliemikuutiota).
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
Keitä kunnes kasvikset hieman pehmenneet ja lisää sitten pippurilevite sekä raejuusto.
Keitä vielä muutama minuutti ja soseuta.
Lisää tarvittaessa mausteita:
-paprika, chili, curry, basilika, aromisuola...
yms..
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 119 grammaa
Matleena77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kruunusekoitus parsa-, kukkakaali, porkkana Apetit (100 g) | 1048g | 231kcal | 17.8g | 32.5g | 2.1g | 0g | |
| Parsakaali, pakaste, Apetit | 349g | 73kcal | 11.5g | 6.6g | 0g | 8.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 454g | 127kcal | 2.7g | 27g | 0.9g | 11.4g | |
| Kasvisrasvalevite Pippurinen (Rainbow), annos 100g | 175g | 349kcal | 17.5g | 8.2g | 26.2g | 0g | |
| Raejuusto2% (Ingman), annos 400g | 699g | 629kcal | 111.8g | 17.5g | 14g | 0g | |
| Mustapippuri | 7g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 77g | 215kcal | 6.9g | 5.4g | 17.7g | 0.1g | |
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 349g | 250kcal | 6.4g | 50.4g | 0.7g | 3.7g | |
| Sipulirouhe Eldorado | 175g | 1065kcal | 14g | 64.6g | 83.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6664g | 5917kcal | 378.8g | 429.8g | 291.2g | 51.6g | |
| Valittu annoskoko | 3332g | 2959kcal | 189.4g | 214.9g | 145.6g | 25.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1666g | 1479kcal | 94.7g | 107.5g | 72.8g | 12.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 5.7g | 6.4g | 4.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu