Painonvartijoiden kasvissosekeitto

Pilko kattilaan saatavilla olevia mitä tahansa juureksia ja kasviksia.

Itse laitoin seuraavasti:

6-7 porkkanaa
pieni kukkakaali
iso punainen paprika
pieni lanttupala
iso keltainen sipuli
1 kasvisliemikuutio
1tl mustapippuria
1 litra vettä

Keitä, kunnes pehmenneet (n. 15. min), soseuta sauvasekoittimella, mausta pippurilla maun mukaan ja valmista.

Ei juuri kaloreita ja yllättävän hyvää :)

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Minniliini
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana, keskikokoinen 65g701g196kcal4.2g41.7g1.4g17.5g
Kukkakaali 343g83kcal6.2g7.6g1g7.9g
Paprika, punainen385g99kcal3.5g17.7g1.5g7.7g
Lanttu 308g89kcal3.1g14.2g0.9g5.5g
Sipuli (kuorittu)175g47kcal2.3g8.4g0.4g3g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow18g47kcal1.8g1.8g3.6g0.3g
Vesi1401g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6664g1123kcal42.2g182.8g17.6g83.8g
Valittu annoskoko3332g561kcal21.1g91.4g8.8g41.9g
Annoskoko puolitettuna1666g281kcal10.6g45.7g4.4g21g
Arvot/100g100g17kcal0.6g2.7g0.3g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331375