Sipuli-makkaramunakas
1. Sekoita kananmunat, smetana, oliiviöljy
2. Lisää 1/4 tl suolaa, pari rouhaisua pippuria
3. Kuullota sipuli ja makkara
4. Säädä levy puoliteholle (1-9: 3)
5. Siirrä sipuli ja makkara syrjään, kaada munakas pannulle
6. Odota pari minuuttia kunnes pohja on hieman hyytynyt ja levitä sipuli-makkaratäyte päälle
7. Peitä kannella, anna hautua 4-7 minuuttia kunnes munakas hyytyy
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Lpalokan
2. Lisää 1/4 tl suolaa, pari rouhaisua pippuria
3. Kuullota sipuli ja makkara
4. Säädä levy puoliteholle (1-9: 3)
5. Siirrä sipuli ja makkara syrjään, kaada munakas pannulle
6. Odota pari minuuttia kunnes pohja on hieman hyytynyt ja levitä sipuli-makkaratäyte päälle
7. Peitä kannella, anna hautua 4-7 minuuttia kunnes munakas hyytyy
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Lpalokan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1653g | 2358kcal | 206.6g | 5g | 169.4g | 0g | |
| Smetana, Valio, hyla | 301g | 1172kcal | 6g | 7.5g | 126.2g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 601g | 162kcal | 7.8g | 28.9g | 1.2g | 10.2g | |
| Huiluntuhti-grillimakkara (Kivikylä), annos 100g | 601g | 1407kcal | 67.9g | 3g | 132.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 180g | 1595kcal | 0g | 0g | 180.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6672g | 13387kcal | 576.6g | 88.8g | 1218.6g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 3336g | 6694kcal | 288.3g | 44.4g | 609.3g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1668g | 3347kcal | 144.2g | 22.2g | 304.7g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 201kcal | 8.6g | 1.3g | 18.3g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu