Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Pasta, Torino ruispasta plus | 360g | 1151kcal | 43.1g | 226.5g | 8.6g | 43.1g | |
Pasta, fusilli tricolore, Rainbow (75g) | 240g | 829kcal | 28.8g | 170.2g | 3.8g | 19.7g | |
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 40g | 360kcal | 0g | 0g | 40g | 0g | |
Uunilenkki 400g (Atria), annos 400g | 799g | 1358kcal | 63.9g | 67.9g | 87.9g | 0g | |
Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
Valkosipuli | 30g | 33kcal | 2.4g | 4.9g | 0.2g | 0.6g | |
Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 220g | 314kcal | 27.5g | 0.7g | 22.6g | 0g | |
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1199g | 396kcal | 39.6g | 58.7g | 0g | 0g | |
Emmentaljuustoraaste (pss) (Rainbow), annos 175g | 350g | 1363kcal | 101.4g | 7g | 101.4g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 6672g | 11661kcal | 616g | 1081.4g | 529.4g | 130.2g | |
Valittu annoskoko | 3336g | 5831kcal | 308g | 540.7g | 264.7g | 65.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 1668g | 2915kcal | 154g | 270.4g | 132.4g | 32.6g | |
Arvot/100g | 100g | 175kcal | 9.2g | 16.2g | 7.9g | 2g |