Hennao sanoi...
Tein keiton isolle porukalle joten siksi ohjeesta tulee hurjan paljon! Kannattaa jakaa ohje kahdella tai kolmella niin tulee norm verran.
torstai 18.09.2008 klo 03:45
Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Broilerlenkki Kevyt HK 400 gr | 48g | 77kcal | 4.8g | 3.1g | 4.8g | 0.2g | |
Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g | 48g | 11kcal | 0.8g | 1.5g | 0.1g | 0g | |
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g | 140g | 105kcal | 2.4g | 22.5g | 0.1g | 0g | |
Porkkana, keskikokoinen 65g | 80g | 23kcal | 0.5g | 4.8g | 0.2g | 2g | |
Sipuli (kuorittu) | 16g | 4.3kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
Mustapippuri | 0.6g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 668g | 446kcal | 17.8g | 66.6g | 10.4g | 5.2g | |
Valittu annoskoko | 334g | 223kcal | 8.9g | 33.3g | 5.2g | 2.6g | |
Annoskoko puolitettuna | 167g | 111kcal | 4.5g | 16.7g | 2.6g | 1.3g | |
Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.7g | 10g | 1.6g | 0.8g |