Broilerinmakkarakeitto

Vettä
600g HK Kevyt (10%) Broilerlenkkiä
600g(2pussia) Apetit Kruunusekoitus (pakaste vihannessekoitus)
1,75 kg perunoita
1 kg porkkanoita
2 kpl keskikokoisia sipuleita

suolaa, mustapippuria ja valkosipulijauhetta maun mukaan!

Reseptistä tulee n. 14 annosta ja yksi annos painaa n. 297 grammaa

Hennao

Hennao sanoi...

Tein keiton isolle porukalle joten siksi ohjeesta tulee hurjan paljon! Kannattaa jakaa ohje kahdella tai kolmella niin tulee norm verran.

torstai 18.09.2008 klo 03:45

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerlenkki Kevyt HK 400 gr48g77kcal4.8g3.1g4.8g0.2g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 300g48g11kcal0.8g1.5g0.1g0g
Kesäperuna (Pirkka), annos 30g140g105kcal2.4g22.5g0.1g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g80g23kcal0.5g4.8g0.2g2g
Sipuli (kuorittu)16g4.3kcal0.2g0.8g0g0.3g
Mustapippuri 0.6g1.6kcal0.1g0.2g0g0.1g
Valkosipulijauhe, annos 3g0.6g1.9kcal0.1g0.4g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana668g446kcal17.8g66.6g10.4g5.2g
Valittu annoskoko334g223kcal8.9g33.3g5.2g2.6g
Annoskoko puolitettuna167g111kcal4.5g16.7g2.6g1.3g
Arvot/100g100g67kcal2.7g10g1.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=82329