Kananpojancurrykastike
Ruskista jauheliha, sipuli ja chili.
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
Sekoita vehnäjauho sekaan ja lisää vesi.
Mausta.
Anna kiehua hetki ja sekoita välillä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Piija
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo | 3g | 27kcal | 0g | 0g | 3g | 0g | |
| Kariniemen kananpojan paistijauheliha 400 g/rasia | 120g | 168kcal | 20.4g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 12g | 3.2kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Chili, vihreä, tuore | 1.5g | 0.7kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 1.8g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 0.6g | 1.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipulijauhe, annos 3g | 0.9g | 3.1kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 3g | 2.3kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 3g | 10kcal | 0.3g | 1.5g | 0.3g | 0.3g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 9g | 31kcal | 0.9g | 6.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 180g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 669g | 494kcal | 44.2g | 20g | 26.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 247kcal | 22.1g | 10g | 13.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 167g | 124kcal | 11.1g | 5g | 6.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 6.6g | 3g | 3.9g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu