Sitruunamarinoidut kanapalat
250 g kanan rintafilettä (1 ja 1/2 kpl) suupalan kokoisina paloina
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
1/2 sitruunan mehu
3 rkl oliiviöljyä
1 tl dijon-sinappia
1 rkl hunajaa
mustapippuria myllystä
rosmariinia
1) Sekoita marinadin aineet.
Lisää kanapalat ja anna marinoitua pari tuntia.
2) Paista
Lähde
Broilerin marinadi
Hörvelö
www. kotikokki.
net
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 93 grammaa
Katrisav
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, rintafilee, nahaton | 2262g | 2423kcal | 522.6g | 0g | 33.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 452g | 95kcal | 1.4g | 7.2g | 0g | 0.5g | |
| Oliiviöljy | 380g | 3361kcal | 0g | 0g | 380g | 0g | |
| Dijonsinappi, Maille, Original | 63g | 44kcal | 2.5g | 5.1g | 1.9g | 1.9g | |
| Hunaja | 181g | 598kcal | 0.9g | 146.2g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 9g | 25kcal | 1g | 3.5g | 0.3g | 2.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6696g | 13093kcal | 1056.8g | 324g | 832.2g | 9.6g | |
| Valittu annoskoko | 3348g | 6546kcal | 528.4g | 162g | 416.1g | 4.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1674g | 3273kcal | 264.2g | 81g | 208.1g | 2.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 15.8g | 4.8g | 12.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu