Mustatorvisienirisotto
Keitä riisi.
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
Paista sienet.
Yhdistä sienet ja riisi.
Lisää vettä.
Mausta kurkumalla, mustapippurilla ja suolalla.
Lisää lopuksi katkaravut.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 383 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi tumma, keitetty, suolaa | 110g | 153kcal | 3.1g | 31.5g | 1g | 1.8g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 88g | 26kcal | 0.9g | 3.5g | 0.3g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 6.6g | 58kcal | 0g | 0g | 6.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 44g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Katkarapu pienet (pirkka) | 88g | 58kcal | 13.1g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 590kcal | 34.2g | 70g | 17g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 295kcal | 17.1g | 35g | 8.5g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 148kcal | 8.6g | 17.5g | 4.3g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 88kcal | 5.1g | 10.4g | 2.5g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu