Makronilaatikko
3dl keitettyä makaroni
200g pakastevihannes sekoitusta
150g paistettua 10%jauhelihaa
3dl lihalientä
ainekset sekaisin ja uunivuokaan.
Paistetaan 175 asteessa n. 1h
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Moltsi
200g pakastevihannes sekoitusta
150g paistettua 10%jauhelihaa
3dl lihalientä
ainekset sekaisin ja uunivuokaan.
Paistetaan 175 asteessa n. 1h
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Moltsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, keitetty, suolaa | 73g | 71kcal | 2.2g | 14.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi) | 94g | 33kcal | 2.2g | 4.4g | 0.5g | 2.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 56g | 93kcal | 10.7g | 0g | 5.6g | 0g | |
| Lihaliemi laimennettu | 112g | 21kcal | 0g | 3.4g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 670g | 436kcal | 30.2g | 44.2g | 14g | 6.2g | |
| Valittu annoskoko | 335g | 218kcal | 15.1g | 22.1g | 7g | 3.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 109kcal | 7.6g | 11.1g | 3.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 4.5g | 6.6g | 2.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu