Tiinan lettuset

Sekoita kuten lettutaikina ja anna turvota puoli tuntia.

Paista pannulla.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa

Tiimaha
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna 50g(kpl)121g152kcal13.3g0.4g10.8g0g
SOIJAMAITO MAUSTAMATON (Alpro soya), annos 100g80g28kcal3g0g1.8g0g
Suola, annos 3g2g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 3.2g13kcal0g3.2g0g0g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g2g0.2kcal0g0g0g1.7g
Leivinjauhe 2g3.5kcal0.1g0.8g0g0g
Mantelijauhe (Meira), annos 80g40g241kcal9.6g2.7g21.7g0g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g80g279kcal4.8g60.3g1.1g1.9g
Rypsiöljy kylmäpuristettu 5.4g48kcal0g0g5.4g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana672g1529kcal61.6g134.8g81.6g7.2g
Valittu annoskoko336g764kcal30.8g67.4g40.8g3.6g
Annoskoko puolitettuna168g382kcal15.4g33.7g20.4g1.8g
Arvot/100g100g228kcal9.2g20.1g12.1g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332855