Linssikeitto
Huuhdo linssit, silvo kasvikset.
Aineet kattilaan ja keitä kunnes linssit alkavat hajota.
Lisää vettä tarpeen mukaan.
Mausteet voi olla alusta asti mukana...
oman maun mukaan yrttejä, valkosipulia, pippuria, suolaa, garam masalaa yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Sariel
Aineet kattilaan ja keitä kunnes linssit alkavat hajota.
Lisää vettä tarpeen mukaan.
Mausteet voi olla alusta asti mukana...
oman maun mukaan yrttejä, valkosipulia, pippuria, suolaa, garam masalaa yms.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Sariel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi vihreä/ruskea, kuivattu | 63g | 199kcal | 15.2g | 28.5g | 1.2g | 5.6g | |
| Tomaattimurska | 97g | 29kcal | 0.5g | 5.2g | 0.2g | 1.9g | |
| Juuriselleri | 5g | 1.6kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Palsternakka | 2.5g | 1.6kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Porkkana | 16g | 5.3kcal | 0.1g | 0.9g | 0g | 0.4g | |
| Sipuli | 20g | 6kcal | 0.2g | 1g | 0g | 0.3g | |
| Täysmehu, omenatäysmehu | 25g | 11kcal | 0g | 2.7g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 7.5g | 4.5kcal | 0.4g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 516kcal | 33g | 79g | 2.8g | 17g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 258kcal | 16.5g | 39.5g | 1.4g | 8.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 129kcal | 8.3g | 19.8g | 0.7g | 4.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.9g | 11.8g | 0.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu