Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		79g	46kcal	0.6g	9.7g	0.2g	1g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		29g	12kcal	0.1g	2.2g	0.2g	0.6g
Mustikka, Pakkasmarja		23g	7.8kcal	0.1g	1.5g	0.1g	0.8g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		117g	40kcal	3.6g	5.8g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		88g	29kcal	2.9g	4.3g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	672g	269kcal	14.6g	47g	1.2g	4.8g
	Valittu annoskoko	336g	135kcal	7.3g	23.5g	0.6g	2.4g
	Annoskoko puolitettuna	168g	67kcal	3.7g	11.8g	0.3g	1.2g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.2g	7g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu