Maapähkinä-pinaatti liha

Lihaa maun ja haluaman määrän mukaan.

.esim naudanlihapaloi 500g

1. keitä lihat vedessä sipulin, lihaliemikuution ja chilin kanssa.

2. keitä kunnes lihat o valmiita ja vettä ei oo enää paljoo jälellä
3. laita paistinpannuun noin 2dl öljyy ja 4 rkl maapähkinälevitettä ja sekota ja paista.

.siis siit tulee litkumaista..

3. sekota seos lihoihin ja lisää kattilaan pinaattia.

Pakastepinaatti muhennoksena käy hyvin.

.määrä ehkä 300g.

4. sekota hyvin ja tarjoile

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Immi81
AineksetMääräEnergiaPHRK
Naudanliha keskiarvo 146g223kcal28.2g0g12.3g0g
Sipuli (kuorittu)15g3.9kcal0.2g0.7g0g0.2g
Chili paprika punainen8.8g3.5kcal0.2g0.8g0g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl58g526kcal0g0g58.4g0g
Maapähkinävoi 1 tl18g116kcal4.4g2.1g10g0g
Pinaatti 88g12kcal1.4g0.4g0.3g1.1g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)3.2g9kcal0.3g0.6g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana672g1784kcal69.4g9.2g163.2g2.6g
Valittu annoskoko336g892kcal34.7g4.6g81.6g1.3g
Annoskoko puolitettuna168g446kcal17.4g2.3g40.8g0.7g
Arvot/100g100g265kcal10.3g1.4g24.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137877