Murekevuoka
Sekoita kaikki aineet ja iske uunivuokaan.
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
Paista 175 asteessa n. 45min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 150g | 332kcal | 26.2g | 0g | 25.5g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 34g | 43kcal | 3.7g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 25g | 85kcal | 0.5g | 0.7g | 8.7g | 0g | |
| Valkosipulitomaattimurska (Pirkka) | 25g | 11kcal | 0.4g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 25g | 2.5kcal | 0.4g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 2.5g | 2.4kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Paprika keltainen | 13g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Suolakurkkuviipaleet, suolamausteliemessä (Felix) | 13g | 1.9kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Feta, apetina classic (Arla), annos 100g | 50g | 130kcal | 7.5g | 0.1g | 11g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 1221kcal | 78g | 9.6g | 96.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 610kcal | 39g | 4.8g | 48.3g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 305kcal | 19.5g | 2.4g | 24.2g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 11.6g | 1.4g | 14.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu