Etiopialainen linssimuhennos
Paprikajauhe 3 rkl
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
curry 1,5 tl
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Cindi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Linssi, punainen raaka 1dl = 80g (Go green), annos 30g | 94g | 325kcal | 23.5g | 56.5g | 2.1g | 9.4g | |
| Sipuli | 43g | 13kcal | 0.5g | 2.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 3.2g | 3.5kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 171g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 6.4g | 2.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 87kcal | 0g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 8.6g | 6.8kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 875kcal | 49.2g | 122.4g | 23.8g | 20.8g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 437kcal | 24.6g | 61.2g | 11.9g | 10.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 219kcal | 12.3g | 30.6g | 6g | 5.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 130kcal | 7.3g | 18.2g | 3.5g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu