Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 94g | 56kcal | 0.9g | 4.2g | 3.7g | 0.6g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 150g | 196kcal | 27g | 1.9g | 9g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 3.7g | 31kcal | 0g | 0g | 3.4g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 51g | 31kcal | 0.2g | 7.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Maissi jyvät | 38g | 54kcal | 1.1g | 9.6g | 0.9g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 672g | 736kcal | 58.4g | 46.8g | 34.2g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 368kcal | 29.2g | 23.4g | 17.1g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 184kcal | 14.6g | 11.7g | 8.6g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu