Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 90g | 54kcal | 1.3g | 11.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Lohi kokonainen | 65g | 83kcal | 7.9g | 0g | 5.7g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 56g | 15kcal | 0.6g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 125g | 80kcal | 4g | 6g | 4.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 673g | 463kcal | 27.6g | 38.6g | 20.6g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 336g | 231kcal | 13.8g | 19.3g | 10.3g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 168g | 116kcal | 6.9g | 9.7g | 5.2g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.7g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu