Pehmeä tomaattikeitto (painonvartijat)

Paista pilkotut sipuli ja valkosipuli läpikuultaviksi öljyssä kattilassa keskilämmöllä n.10 min. Lisää vehnäjauhot ja paista vielä pari minuuttia.

Lisää kasvisliemi, tomaattipyree, tomaatit ja basilika kokoajan sekoittaen.

Kuumenna kiehuvaksi ja anna kiehua kannen alla n.20 min. Soseuta keitto esim.

sauvasekoittimella.

Lisää mustapippuri ja maitorahka ja kuumenna vielä tarjoiluvalmiiksi - älä kiehauta! Voi koristella vaikka tuoreella basilikalla tai purjorenkailla...

Kevyttä ja hyvää!

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 480 grammaa

Pertsi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kasvisliemi laimennettu 1750g162kcal5.1g7.2g12.6g0.9g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g53g39kcal2.4g6.8g0.1g0g
Tomaatti 875g199kcal4.9g30.2g2.6g12.3g
Basilika, kuivattu 1.7g4.5kcal0.3g0.4g0.1g0.7g
Maitorahka, Valio, 0,3175g114kcal19.2g7.3g0.5g0g
Punasipuli, kuorittu, 100g413g112kcal5.4g19.8g0.8g7g
Oliiviöljy 18g155kcal0g0g17.5g0g
Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta70g252kcal9.1g49g1.5g2.4g
Mustapippuri 1.7g4.9kcal0.2g0.7g0.1g0.5g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g3.5g3.6kcal0.3g0.6g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6720g2091kcal93.8g244g71.6g47.8g
Valittu annoskoko3360g1046kcal46.9g122g35.8g23.9g
Annoskoko puolitettuna1680g523kcal23.5g61g17.9g12g
Arvot/100g100g31kcal1.4g3.6g1.1g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=83267