Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 140g | 152kcal | 11.1g | 22.8g | 0.8g | 2.9g | |
| Sokeri | 140g | 568kcal | 0g | 139.9g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 210g | 42kcal | 0g | 13.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 70g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 2800g | 3360kcal | 84g | 114.8g | 280g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 8244kcal | 190.2g | 582.4g | 561.6g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 4122kcal | 95.1g | 291.2g | 280.8g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 2061kcal | 47.6g | 145.6g | 140.4g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu