Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 476g | 2824kcal | 109.4g | 59.9g | 235.4g | 28.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 317g | 1024kcal | 91.9g | 22.2g | 63.4g | 97g | |
| Kookoshiutale | 159g | 1047kcal | 12.9g | 10.1g | 102.3g | 25.8g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 48g | 157kcal | 10.9g | 5.2g | 10g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 793g | 4130kcal | 80.3g | 427.1g | 229g | 17.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 317g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 159g | 777kcal | 24.7g | 69.4g | 48.8g | 10.9g | |
| Kookosrasva 100 % | 79g | 703kcal | 0.6g | 0g | 79.2g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 63g | 254kcal | 0g | 62.8g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 476g | 3057kcal | 74.2g | 68.9g | 280.5g | 33.3g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 476g | 1390kcal | 13.3g | 285.8g | 2.4g | 46.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 30726kcal | 836.4g | 2022.8g | 2102g | 518g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 15363kcal | 418.2g | 1011.4g | 1051g | 259g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 7681kcal | 209.1g | 505.7g | 525.5g | 129.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.4g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu