Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 839g | 2938kcal | 113.3g | 550.6g | 24.3g | 50.4g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 560g | 929kcal | 106.3g | 0g | 56g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 112g | 30kcal | 1.5g | 5.4g | 0.2g | 1.9g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 31g | 83kcal | 2.8g | 1.8g | 7.1g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 699g | 47kcal | 4.5g | 4.2g | 1.3g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 140g | 199kcal | 17.5g | 0.4g | 14.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 560g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 420g | 92kcal | 7.6g | 15.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 8636kcal | 507g | 1155g | 207.4g | 104.6g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 4318kcal | 253.5g | 577.5g | 103.7g | 52.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 2159kcal | 126.8g | 288.8g | 51.9g | 26.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu