Rapa - Kanasalaatti
Kanoihin suolipippuri, paprikamauste, tuoreena 2 v. zipalin kynttä, pari cm inkiväärii, ja rawit chilii vaik 6 kpl, lopuksi sitruunan mehut koko salaatin päälle.
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
Öljyt: Rypsiöljy paistamiseen, pari ruokalusikallista oliiviöljyy salaattiannoksen päälle.
"JeahSlurps"
Potkii ku Bruce LEE
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Karppaaja69
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikaleet pirkka | 1352g | 1650kcal | 257g | 18.9g | 62.2g | 0g | |
| Kurkku | 601g | 66kcal | 3.4g | 8.4g | 0.6g | 4.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 301g | 81kcal | 3.9g | 14.4g | 0.6g | 5.1g | |
| Pirkka parhaat fetajuusto (Pirkka) | 301g | 827kcal | 48.1g | 3g | 69.1g | 0g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 60g | 15kcal | 0g | 5.4g | 0g | 0.1g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 301g | 30kcal | 3.3g | 2.4g | 0.6g | 3g | |
| Rypsiöljy | 84g | 744kcal | 0g | 0g | 84.2g | 0g | |
| Oliiviöljy, eksta neitsyt, memmas knossos (Knossos cretanfood), annos 15g | 361g | 3174kcal | 0g | 0g | 360.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 13172kcal | 631.4g | 105g | 1155.8g | 24.8g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 6586kcal | 315.7g | 52.5g | 577.9g | 12.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 3293kcal | 157.9g | 26.3g | 289g | 6.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 196kcal | 9.4g | 1.6g | 17.2g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu