Lohi-riisilaatikko

Keitä riisi.

ota uunivuoka ja silppua kananmunat kulhoon.

Pilko lohi kulhoon.

sekoita kaikki sekaisin, mausta suolalla ja pippurilla tms.
bvatkaa munamaito ja lisää kulhoon.

Päälle voi nokareet!
paista uunissa 180 asteessa tunnin verran.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 168 grammaa

Naukkis
AineksetMääräEnergiaPHRK
Villiriisisekoitus, Pirkka 100g890g3024kcal64g667.1g11.6g0g
Kananmuna, keitetty 245g349kcal30.6g0.7g25.1g0g
Kylmäsavustettu kirjolohi (pirkka)667g1201kcal126.8g0.7g73.4g0g
Maito, Kevyt1112g511kcal35.6g53.4g16.7g0g
Kananmuna kuorineen punnittu400g504kcal44g1.2g36g0g
Suola, annos 3g13g0kcal0g0g0g0g
Oivariini vähärasvainen33g184kcal0.3g0.3g20g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6720g11546kcal602.6g1446.8g365.6g0g
Valittu annoskoko3360g5773kcal301.3g723.4g182.8g0g
Annoskoko puolitettuna1680g2887kcal150.7g361.7g91.4g0g
Arvot/100g100g172kcal9g21.5g5.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=331455