Uunikala 30 g prot 220 kcal
Laita pakasteseiti uunivuokaan sulamaan siksi aikaa kun uuni lämpenee 200 asteeseen.
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
Masteeksi käyvät hyvin santa maria dill & lemon pepper, piripiri-mauste, sitruunamehu ja suola.
Ripottele mausteita ja levitä tuorejuusto kalan päälle.
Paista 200 asteessa n. 30 min.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Hetsup
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 2133g | 1654kcal | 374.5g | 0g | 14.9g | 0g | |
| Mineraalisuola keskiarvo | 80g | 1kcal | 0.2g | 0g | 0g | 0g | |
| Chili, jauhettu (), annos 6g | 1.1g | 3.8kcal | 0.1g | 0.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 80g | 17kcal | 0.2g | 1.3g | 0g | 0.1g | |
| Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 1066g | 1847kcal | 81g | 24.5g | 159.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 7044kcal | 912g | 52.8g | 350g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 3522kcal | 456g | 26.4g | 175g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 1761kcal | 228g | 13.2g | 87.5g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 13.6g | 0.8g | 5.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu