Kukka-ja parsakaalimuhennos
Keitä kaikki kypsäksi vähäisessä suolavedessä, kaada vesi pois.
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
Muusaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Raija1951
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1400g | 337kcal | 25.3g | 30.8g | 4.2g | 32.2g | |
| Parsakaali brokkoli | 1400g | 491kcal | 64.7g | 27.3g | 4.2g | 35g | |
| Sipuli | 560g | 169kcal | 7g | 26.9g | 1.1g | 9.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 1994kcal | 194g | 170g | 19g | 153.4g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 997kcal | 97g | 85g | 9.5g | 76.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 499kcal | 48.5g | 42.5g | 4.8g | 38.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 30kcal | 2.9g | 2.5g | 0.3g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu