Riikan aamurahka
2 dl puolukoita
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
2 dl mustaherukoita
500 g maitorahkaa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Tuomela
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustaherukka | 467g | 275kcal | 4.9g | 36.4g | 1.9g | 27.1g | |
| Puolukka | 560g | 217kcal | 2.5g | 38.1g | 2.8g | 14.6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 2333g | 1307kcal | 198.3g | 116.7g | 4.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 3598kcal | 411.4g | 382.4g | 18.8g | 83.4g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 1799kcal | 205.7g | 191.2g | 9.4g | 41.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 900kcal | 102.9g | 95.6g | 4.7g | 20.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.1g | 5.7g | 0.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu