Kinkku-juustomureke

Turvota fibrex jugurtissa, lisää sipulisilppu ja mausteet (suola, paprika, musta-, mauste- ja valkopippuri).

Sekoita joukkoon jauhis ja muna.

Taputtele taikinasta pellille pitkulainen levy ja levitä keskelle raidaksi savusuikaleet.

Laita pienemmiksi revityt cheddarit kinkun päälle.

Nosta leivinpaperia reunoista niin että saat reunat yhteen ja täytteet piiloon.

Taputtele lopuksi kostein käsin sauma ja päät kiinni.

paista 225* n. ½tuntia.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g800g1008kcal40g22.4g84g0g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale80g48kcal8g4g0.2g58.4g
Sipuli (kuorittu)200g54kcal2.6g9.6g0.4g3.4g
Jauheliha, sika-nauta 1600g3543kcal280g0g272g0g
Kananmuna kuoreton 220g314kcal27.5g0.7g22.6g0g
Savusuikale (Pouttu), annos 230g300g390kcal36g15g21g0g
Cheddar viipale (Rainbow), annos 20g160g432kcal24g4.8g35.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana6720g11578kcal836.2g113g870.8g123.6g
Valittu annoskoko3360g5789kcal418.1g56.5g435.4g61.8g
Annoskoko puolitettuna1680g2894kcal209.1g28.3g217.7g30.9g
Arvot/100g100g172kcal12.4g1.7g13g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=419975