Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 2560g | 988kcal | 4.1g | 208.9g | 2.3g | 38.4g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 480g | 3360kcal | 67.2g | 14.4g | 326.4g | 38.4g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 320g | 2106kcal | 83.2g | 35.2g | 188.8g | 6.4g | |
| Annoskoko tuplana | 6720g | 12906kcal | 309g | 517g | 1035g | 166.4g | |
| Valittu annoskoko | 3360g | 6453kcal | 154.5g | 258.5g | 517.5g | 83.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1680g | 3227kcal | 77.3g | 129.3g | 258.8g | 41.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu