Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 180g | 340kcal | 48.6g | 0g | 16.2g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 113g | 104kcal | 17.8g | 2.8g | 2.2g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 45g | 162kcal | 12.6g | 0.9g | 11.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 1212kcal | 158g | 7.4g | 60.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 606kcal | 79g | 3.7g | 30.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 303kcal | 39.5g | 1.9g | 15.1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu