Fibrex-lesesämpylät
Sekoita hiiva, suola, sokeri, fibrex ja leseet.
Alusta jauhot ja lopuksi öljy.
Kohota kunnolla.
Tee 16 sämpylää ja paista 12-15 min. 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Hania
Alusta jauhot ja lopuksi öljy.
Kohota kunnolla.
Tee 16 sämpylää ja paista 12-15 min. 225 asteessa.
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 84 grammaa
Hania
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 150g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale | 38g | 23kcal | 3.7g | 1.9g | 0.1g | 27.4g | |
| Suola, annos 3g | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 113kcal | 0g | 0g | 12.5g | 0g | |
| Kuivahiiva, annos 11g | 5.5g | 20kcal | 2.5g | 2.2g | 0.3g | 0g | |
| Vehnälese | 7.5g | 17kcal | 1g | 1.2g | 0.3g | 2.8g | |
| Sokeri | 2g | 8.1kcal | 0g | 2g | 0g | 0g | |
| Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g | 120g | 420kcal | 16.2g | 78.7g | 3.5g | 6.6g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 1200kcal | 46.8g | 172g | 33.4g | 73.6g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 600kcal | 23.4g | 86g | 16.7g | 36.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 300kcal | 11.7g | 43g | 8.4g | 18.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 6.9g | 25.5g | 4.9g | 10.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu