PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 180g | 99kcal | 0.9g | 23.4g | 0.2g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 150g | 60kcal | 5.5g | 9.7g | 0.1g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 7.5g | 3kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 324kcal | 12.8g | 67.6g | 0.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 162kcal | 6.4g | 33.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 81kcal | 3.2g | 16.9g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.9g | 10g | 0.1g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu