Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 270g | 72kcal | 8.9g | 8.4g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 68g | 257kcal | 61g | 1.6g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 657kcal | 139.8g | 20g | 1.4g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 328kcal | 69.9g | 10g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 164kcal | 35g | 5g | 0.4g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 3g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu