Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 75g | 15kcal | 1.2g | 1.7g | 0.2g | 0.7g | |
| Porkkanaraaste 200g | 75g | 20kcal | 0.4g | 4g | 0.1g | 1.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 125g | 100kcal | 16.3g | 2.5g | 2.5g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 63g | 40kcal | 2g | 3g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 351kcal | 39.8g | 22.4g | 10g | 5.2g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 175kcal | 19.9g | 11.2g | 5g | 2.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 88kcal | 10g | 5.6g | 2.5g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu