Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 56g | 69kcal | 10.7g | 0.8g | 2.6g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 15g | 49kcal | 1g | 11.1g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 32g | 33kcal | 1.1g | 5.8g | 0.3g | 0.9g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.5g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 32g | 27kcal | 0.5g | 1.4g | 2.3g | 0g | |
| Vesi | 193g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 1.8g | 5.4kcal | 0.2g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 1.6g | 4.5kcal | 0.1g | 0.1g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 382kcal | 27.6g | 39.8g | 12.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 191kcal | 13.8g | 19.9g | 6.1g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 96kcal | 6.9g | 10g | 3.1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4.1g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu