Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 62g | 52kcal | 0.7g | 11.3g | 0.2g | 1.1g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 5.6g | 41kcal | 0.1g | 0.1g | 4.5g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 28g | 11kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 1g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 84g | 106kcal | 9.3g | 0.3g | 7.6g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 17g | 70kcal | 13g | 1.3g | 1.4g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 141g | 79kcal | 12g | 7g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 719kcal | 70.6g | 44g | 28.2g | 4.2g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 359kcal | 35.3g | 22g | 14.1g | 2.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 180kcal | 17.7g | 11g | 7.1g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.5g | 6.5g | 4.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu