Jauheliha-perunavuoka
Pakasteperunasuikaleet uunivuokaan, paistettu ja maustettu jauheliha perään, sitten tomaattimurska ja vettä pari desiä.
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
Mukaan myös tuorejuusto ja sekoitetaan.
Uunissa noin tunnin, reilu 200 astetta.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Kaizu27
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasuikaleet (Pirkka), annos 500g | 188g | 133kcal | 3g | 30g | 0.2g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 75g | 125kcal | 14.2g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 69g | 24kcal | 0.7g | 4.7g | 0.3g | 1g | |
| Viola tuorejuusto vihreä pesto (Valio), annos 10g | 5.6g | 9kcal | 0.5g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 675g | 582kcal | 36.8g | 69.8g | 17.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 291kcal | 18.4g | 34.9g | 8.7g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 146kcal | 9.2g | 17.5g | 4.4g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 5.5g | 10.3g | 2.6g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu