Broileriwokki
Paista pannulla suikaleet ja kasvikset.
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
Mausta oman maun mukaan.
Lisää viimeiseksi kerma ja anna hautua n. 10-15 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Suttu83
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale (Atria) | 1800g | 1530kcal | 252g | 45g | 36g | 9g | |
| Aurinkokasvikset (Apetit), annos 300g | 900g | 243kcal | 8.1g | 45g | 2.7g | 23.4g | |
| Täyteläinen Ruoka 2% (Valio), annos 330g | 495g | 272kcal | 15.3g | 31.7g | 9.9g | 0g | |
| Makea chilikastike rainbow | 90g | 171kcal | 0.9g | 40.5g | 0.9g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 30g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 12g | 34kcal | 1.3g | 4.6g | 0.4g | 3.2g | |
| Valkosipuli | 45g | 49kcal | 3.6g | 7.3g | 0.3g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 6744g | 4597kcal | 562.4g | 348.2g | 100.4g | 73g | |
| Valittu annoskoko | 3372g | 2299kcal | 281.2g | 174.1g | 50.2g | 36.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1686g | 1149kcal | 140.6g | 87.1g | 25.1g | 18.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 8.3g | 5.2g | 1.5g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu