Kaalilaatikko
Paista ja mausta jauheliha ja heitä aineet vuokaan, valmista uunissa n 180 astetta ja pari tuntia
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 281 grammaa
Karoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 1424g | 300kcal | 17.1g | 48.4g | 2.8g | 29.9g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 600g | 995kcal | 113.9g | 0g | 59.9g | 0g | |
| Sipuli | 225g | 68kcal | 2.8g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Vesi | 749g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 375g | 450kcal | 12.7g | 13.5g | 37.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6744g | 3626kcal | 293g | 145.4g | 201.2g | 67.4g | |
| Valittu annoskoko | 3372g | 1813kcal | 146.5g | 72.7g | 100.6g | 33.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1686g | 907kcal | 73.3g | 36.4g | 50.3g | 16.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.3g | 2.2g | 3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu