Ananas mandariini smoothie
Lisätään sekoittajaan kuorittu mandariini- sekoitetaan.
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
Ananaspalat liemineen 2prk- sekoitetaan.
Ehrmann maitorahka ja kaurahiutaleet ja sekoitetaan.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 241 grammaa
Epeniilo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 959g | 575kcal | 3.8g | 143.9g | 1g | 13.4g | |
| Mandariini kuorittu | 560g | 253kcal | 2.9g | 46.5g | 1.7g | 10.6g | |
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 1750g | 980kcal | 148.8g | 87.5g | 3.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 105g | 357kcal | 14.7g | 58.8g | 7g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 6748g | 4331kcal | 340.4g | 673.4g | 26.4g | 71g | |
| Valittu annoskoko | 3374g | 2166kcal | 170.2g | 336.7g | 13.2g | 35.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1687g | 1083kcal | 85.1g | 168.4g | 6.6g | 17.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5g | 10g | 0.4g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu