Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 31g | 5.9kcal | 0.6g | 0.7g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 0.4g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 3.8g | 34kcal | 0g | 0g | 3.8g | 0g | |
| Vesi | 125g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 2.5g | 6.5kcal | 0.3g | 0.3g | 0.4g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 25g | 80kcal | 3.5g | 14.5g | 0.8g | 2.1g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 38g | 40kcal | 8.7g | 0g | 0.6g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 50g | 19kcal | 0.1g | 4.1g | 0g | 0.7g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 31g | 24kcal | 1.7g | 5.4g | 0.1g | 1.4g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 31g | 23kcal | 0.7g | 1.7g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 676g | 466kcal | 31.2g | 53.6g | 14.6g | 9.8g | |
| Valittu annoskoko | 338g | 233kcal | 15.6g | 26.8g | 7.3g | 4.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 169g | 117kcal | 7.8g | 13.4g | 3.7g | 2.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu