Munakas + feta + broileri

Riko lasiin munat ja riko keltuaiset.

Sekoita joukkoon maito.

Kuumenna paistinpannu kunnolla kuumaksi.

Lorauta öljy pannulle.

Kaada muna-maito -seos pannulle, ja päälle broilerikuutiot ja feta-salaattijuustokuutiot.

Lisää pippuria oman makusi mukaan.

Suolaa ei tarvitse lisätä.

Paista munakasta kunnes hyytyy jonkin verran.

Taita sitten kahtia ja anna olla pannulla vielä hetki.

Hyvää ruokahalua!

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa

Jussinpussi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Viola Feta salaattijuusto (Valio), annos 100g56g96kcal10.1g0.8g5.1g0g
Kananmuna kuoreton 124g177kcal15.5g0.4g12.7g0g
Grillattu broilerkuutio, kypsä (Happy chef), annos 80g90g130kcal24.3g7.2g0.9g0g
Mustapippuri 1.1g3.1kcal0.1g0.4g0g0.3g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen56g19kcal1.9g2.8g0g0g
Rypsiöljy 11g100kcal0g0g11.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana677g1046kcal103.8g23.2g60g0.6g
Valittu annoskoko339g523kcal51.9g11.6g30g0.3g
Annoskoko puolitettuna169g262kcal26g5.8g15g0.2g
Arvot/100g100g154kcal15.3g3.4g8.9g0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=120755